Alternativ träning

God fortsättning
Handbollsträningarna verkar vara på paus ett bra tag till men vi tror att ungdomarna mår bra av att röra på sig ändå. Vi har därför gjort lite utmaningar för dem så det blir roligare att hålla igång.
Vi kommer att köra tre utmaningar varje vecka.
-Springa
-Spänst/Stryka/Snabbhet/Rytm/Smidighet
-Boll
När man gjort ett av passen så meddelar man oss via spelar-SMS-gruppen (som vi kommer att skapa och så det inte plingar i allas mobiler) och vi kommer att lotta ut vinster till de som genomfört övningarna. Har man gjort 2 av 3 övningar så har man alltså två lotter i utlottningen.
Den här veckans övningar är:

Springa
Spring 2 km (helst utan att gå) - tex lillfjärden runt

Styrka/spänst/snabbhet/rytm
Gör 10 armhävningar x 2
Gör 10 sit ups x 2
Gör 10 burpies x 2

Boll
Kasta 100 passningar mot en vägg med "rätt hand"
Studsa 100 ggr, först med "rätt hand" sedan med "fel hand (totalt 200 alltså)
Ligg på rygg på golvet och kasta upp bollen 30 ggr och fånga den sedan

Utlottning sker på nyårsdagen!

Erik Åström Tränare