• Nu startar fotbollen igen!

    Hej! ➡ Kullavik har bjudit in oss på en träningsdag den 11/8 kl 10.00-15.00. Kallelse är utskickad! Anmäl er snarast! ⚽ Träningar tisdag, torsdag och fredag ⚽ Match 13/8 kl 11.00 ⚽ Match 21/8 kl 17.00 Hör av er om ni har några frågor eller funderingar! Mvh Tränarna Sätila Sharks 2 aug 2022 6kommentarer

  • SOMMARTRÄNINGEN! V. 30

    ⚽ Masken 10st x 2 ⚽ Åla 10m x 2 ⚽ Långsamma utfall, 10st x 3 ⚽ Chins, 10st ⚽ Hopp långa, 10st x 2 ⚽ Armhävningar, 3 x 10st ⚽ Några rygglyft, 10st x 3 ⚽ Springa, 2-3km högt tempo ➡ Jag skickar träningen via WhatsApp till killarna också. Kolla gärna så att de accepterat inbjudan till WhatsApp. ➡ Endast 8 st är med i gruppen. ➡ Kolla att de har rätt telefonnummer inlagt på Laget.se. Dessa övningar funkar för föräldrar med:-) Sätila Sharks 29 jul 2022 0kommentarer

  • SOMMARTRÄNINGEN V.29

    SOMMARTRÄNINGEN! 🌞⚽?🏃? V. 29 ⚽ Intervall högt tempo, 100m x 5 st ⚽ Nicka, 20st ⚽ Långa inkast, 20 st ⚽ Äntligen armhävningar, 4 x 15st ⚽ Grodhopp, 4 x 10st ⚽ Galet många kullerbyttor, 4 x 5st ➡ Jag skickar träningen via WhatsApp till killarna också. Kolla gärna så att de accepterat inbjudan till WhatsApp. ➡ Endast 8 st är med i gruppen. ➡ Kolla att de har rätt telefonnummer inlagt på Laget.se. 🌆 De redovisar genom att skicka en bild i WhatsApp-gruppen. 🏆 Till den som gissar rätt ord utlovas pris (bild + rätt ord = pris). Ny möjlighet varje vecka. Dessa övningar funkar för föräldrar med:-) Sätila Sharks 21 jul 2022 0kommentarer

  • SOMMARTRÄNINGEN! 🌞⚽🏃 V. 28

    ⚽ Fotcirklar höger & vänster, 20st/vardera fot ⚽ Rygglyft, 2 x 20 st ⚽ Äntligen situps, 2 x 20 st ⚽ Masken 2 x 10 st (googla inchworm) ⚽ Rusa upp för en lång backe (minst 15 m), 10 ggr ⚽ Enbensböj (djupa) höger & vänster, 10st vardera ben ⚽ Frisparkar med mur, 20 st med höger & vänster fot. ⚽ Overhead squats (benböj med armarna uppåt) 3 x 15 st ⚽ Tåhävningar (stå på ett trappsteg), 2 x 20 st Redovisa genom att skicka en bild i WhatsApp-gruppen. Senast söndag 17/7 kl 23.59. Till den som gissar rätt ord utlovas pris (bild + rätt ord = pris). Ledtrådar kommer under veckan. Ny möjlighet varje vecka. Dessa övningar funkar för föräldrar med:-) Sätila Sharks 12 jul 2022 0kommentarer

  • SOMMARTRÄNINGEN 2022

    SOMMARTRÄNINGEN! 💪 V. 27 ⚽ Upphopp 2 x 20st ⚽ Plankan 2 x 60 sek ⚽ Passningar 5m x 20st ⚽ Springa 1km - högt tempo ⚽ Planka sida Hö & Vä 4 x 30sek ⚽ Enbenshopp Hö & Vä 20st ⚽ Långa utfallssteg 20st ➡ Ni redovisar genom att skicka bildbevis på träningen till gruppen via appen supertext. Senast söndag samma vecka. ⬅ !! Till den som gissar rätt ord utlovas pris (bild + rätt ord = pris🏆). Ny möjlighet varje vecka. Dessa övningar funkar för föräldrar med!! Hör av er om ni har några frågor! Mvh Ellinor Sätila Sharks 8 jul 2022 2kommentarer
  • Visa fler nyheter