Träningsdagar
Söderköpings OK erbjuder träning två dagar i veckan. Intervalllöpning på måndagar (från 11 år) och orienteringsträning på torsdagar för ungdomar och vuxna. I kalendern finns information om när och var vi tränar.

Träning för ungdomar
Vi anpassar träningarna utifrån aktuellt läge både vad det gäller antal barn och ledare. Nedan finns en kortare beskrivning för de olika nivåerna och några av de moment som ingår.

Grön/vit nivå: 6-10 år
- Nybörjarnivå för barn som vill lära sig grunderna i orientering.
- Fokus på karttecken och att passa kartan.
- Inga förkunskaper i orientering krävs.
- Barnen (och föräldrar) behöver vara bekväma med att bli blöta och smutsiga samt kunna ta sig 1,5 - 2,5 km på mindre stigar och obanad terräng.
- På denna nivå behöver en förälder vara med ombytt tillsammans med barnet tills det känner sig tryggt att ta sig runt en bana på egen hand.
- Vägval och hantering av otydligare ledstänger.
- Gena över öppen mark.
- Introduktion till kompass.

Gul nivå: 11-12 år
- Fördjupning i orientering med fler utmaningar och teknikövningar.
- Gena mellan ledstänger.
- Förstå hållpunkt/attackpunkt.
- Grundläggande höjdkurveförståelse.

Orange/Violett nivå: 13-16 år
- Nivå för mer erfarna orienterare. Fokus på avancerad teknik.
- Förstå höjdkurvor.
- Förenkla, förstora och förlänga kontroll.
- Vägvalsbedömning.

Är ni sugna på att prova orientering?
Skicka då ett mail till info@soderkopingsok.se