Gästbok

Tack för denna helg! Grymt bra jobbat allihopa!
Match imorgon. Hur ser det ut med bilar?
Jag kör 1 och Johan Thor kör 1. Behöver någon till.

Syns imorgon!

Vilken härlig dag idag! Riktigt bra uppslutning, det händer mycket när vi är så många. Solen stekte på ordentligt, Sir Alex näsa har fått konkurrens... Ses imorn igen!

Totalt slut!!! Orkar inte ens dricka öl ikväll... Då har de gått långt. Basti vi behöver snickarhjälp. Underbart. Viktor och even e där från kl 8. Ritkigt bra jobbat!!! Ni som kommer imorn. Vi ses där. tar väl och grillar korv imorn oxå.

halloj gubbs!
jag skulle kunna komma ut till låhdö imorgon mellan 9 - 13 om det finns behov av en hjälpande hand?

Grymt bra jobbat av alla som var ute på ip idag! :)

Mannen, myten, legenden!! Kungligt Kenta!!

Sista dagen...Lådö IP, varmt, soligt och lite småfix i omklädningsrummen...känns som att min karriär som egen företagare fick ett perfekt slut...

Det kryper lite i kroppen när man inte får träna här hemma så i väntan på att jag också får springa har jag börjat med detta:
http://www.twohundredsitups.com/
Det finns ju ett motsvarande program för 100 armhävningar också som är ganska populärt i iphonevärlden. Någon som provat? Någon som antar utmaningen att klara programmen för 200 sit-ups, 100 push-ups, 200 squats och 150 dips innan årets slut?
Hägg klarar kanske redan detta men vi andra som odlar gubbmage kan behöva lite hjälp på vägen... :-)

Repen? Sytråd...

Tjena grabbar! Ja dagens träning blev lite aannorlunda än dom senaste. Jag tog cykeln och jagade på dom andra. wärna, fred . even, shorooi,harre,basti. Löpning upp till gånsta. där blev de lite olika övningar. först stående brottning sen upphopp. Mera löpning. sen körde vi 4st vändor i larssons mördarbacke. Ingen brink men fred såg ut att hänga på repen några ggr...

Släpkärra är fixad av lunkan. Men kan kolla om vi behöver din oxå. Hör av mej imorn. De ska köras ett par lass till återbruket

Har inte varit på IP på en vecka så ska bli grymt kul att se vad kenta skapat med penseln....