Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skepplanda BTK Senior dam

Följ

Senior dam

Följ oss för uppdateringar
Följ

Skriv i gästboken

1000 tecken kvar

Gästbok

  • 29 jul 2011 christian

    träning i morgon lördag 10.00 start lunch på restaurang Forsvallen gillat sedan träning ca 15.00

    Rapportera

    Rapportera

  • 28 jul 2011 Linnéa

    tackar! :)

    Rapportera

    Rapportera

  • 28 jul 2011 GRATTIS

    Grattis till Linnea på födelsedagen. :)

    Rapportera

    Rapportera

  • 25 jul 2011 :)

    Blir det träning och match till helgen? :)

    Rapportera

    Rapportera

  • 25 jul 2011 Madde

    Håller med Erre, ÄNTLIGEN!!! :D Ojj så jag längtat... Men missar tyvärr dagens träning! "/ Jobbar Eftermiddag, men tro mig jag har gjort en extra egenträning istället....

    Åh vad jag vill spela boll nu! :D
    Vi Ses på onsdag! :D

    Rapportera

    Rapportera

  • 24 jul 2011 Erre

    Äntligen är uppehållet slut!!!! Nu laddar vi för en grym höst! Ses imon allihopa :)

    Rapportera

    Rapportera

  • 5 jul 2011 christian

    V.27 ta en lugn vecka vila kroppen

    Måndag:
    Lätt promenad

    Onsdag:
    Lätt promenad

    Torsdag och Lördag:

    3 km Lugnt tempo

    V. 28

    Måndag:

    Alternativ träning så som cykling, promenad, badminton, simning eller trampbåt

    Onsdag:

    Cykling 5 km eller 3 km löpning.i lagom fart + utfallssteg 20meter 3ggr

    Torsdag

    Promenad 1 timma + styrka

    Lördag

    Löpning 3km i högt tempo eller 5km i lite lägre tempo

    V. 29 nu ökar vi på träningen

    Måndag:
    Löpning 8 km i intervaller gå i 20sek jogga i 30sek max i 40sek
    Onsdag: Löpning i terräng 30 min + styrka +utfallssteg


    Torsdag
    Styrka 20m utfalssteg +upphopp 2x25 +situps 4x20 armhävninga 2x25

    Lördag
    Valfri träning i högt tempo

    Träning måndag vecka 30 kl. 19:00 på Forsvallen
    Trevlig sommar
    Hälsningar Christian, och Stefan
    Tränings v30
    Mån 19,00
    Ons 18,00
    Tors eller fre 19,00
    Ev lördag förmiddag 10.00
    Ev match eftermiddag kl 15,00
    Ev grillning eller andra aktiviteter

    V31
    Mån 19,00
    Ons 18,00
    Tors 19,00 lätt träning
    Fre match Qviding borta 19,00

    Rapportera

    Rapportera

  • 2 jul 2011 Erika

    Grymt jobbat på korpcupen idag tjejer!!! Kiosken sköttes exemplariskt!

    Ha en härlig sommar så ses vi om 3 veckor laddade för höstsäsonen.

    Kram på er

    Rapportera

    Rapportera

  • 30 jun 2011 Erika

    Så rörigt och konstigt det blev....

    Gör ett nytt försök:

    7-10: Erika, Lina, Anna R, Lisa, Iréne


    10-13,30: Madde, Sandra, Claesson, lill-Claesson, Arne


    13,30-16,30: Tatti, holen, Amanda, Matilda

    Rapportera

    Rapportera

  • 30 jun 2011 Erika

    Tiderna inför korpcupen på lördag:

    7-10 10-13,30 13,30-16,30
    Erika Madde Tatti
    Lina Sandra Holen
    Anna R Claesson Amanda
    Lisa lill-Claesson Matilda
    Iréne Arne

    Som jag sagt förut så ordnar man själv sin ersättare vid förhinder/sjukdom.

    Trevlig sommar allihopa!!!

    Rapportera

    Rapportera