Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skepplanda BTK Senior dam
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Skepplanda BTK Senior dam.
Senior dam
Följ oss för uppdateringar
Imorn är det match tjejer!! Jädrarimig att vi ska plocka poäng!
Jag å Iréne åker direkt om nån ledare missade det i torsdags.. Ses imorgon taggade till tårna.
då så va vilan över nu dra vi i gång träningen igen i morgon taggade till tusen för att göra en grym höst välkomna alla ny och gamla spelare.ses i morgon.
Rapportera
hej alla hoppas det går bra med träningen och att det följs ordentligt :)
Rapportera
Hej Ladies
Japp, då var de dags för mig att göra Boden osäkert. Ska bli jätte roligt!! :-D
Ville bara önsak alla en trevlig sommar!!
Vi syns i augusti igen!!
Massa kramar Babs
V.27
Måndag:
Löpning 5 km + styrka
3* 25 situps, armhävningar
Knäböj
Onsdag:
Cykling 1 timma el. rask promenad + utfallssteg 25 meter * 5
Torsdag och Lördag:
5 km Lugnt tempo + 3km i 70-fart. Styrka som måndagen
V. 28
Måndag:
Alternativ träning så som cykling, promenad, badminton, simning eller trampbåt
Onsdag:
Cykling 5 km + 3 km löpning utfallssteg
Torsdag och Lördag:
Promenad 1 timma + styrka
V. 29
Måndag:
Kombinerad löpning
Löpning 8 km
Onsdag:
Löpning i terräng 30 min + styrka
Torsdag- Lördag:
Cykling el. löpning 1 timme.
Träning måndag vecka 30 kl. 19:00 på Forsvallen
Trevlig sommar
Hälsningar Christian, Christer och Stefan
Lycka till idag och imorgon. Håller tummarna för er :)
Rapportera