Kostföreläsning för balans i livet

26/3 fick tjejerna i laget, tillsammans med nya IK Tun-kompisar och ett helt gäng av härliga vuxna, lyssna till Amanda och Jimmy från RF-SISU Sörmland när de pratade om kost för idrottande barn och unga. De pratade om att skapa förutsättningar för en positiv utveckling som idrottare genom att vara i balans, vad som påverkar vårt energibehov, vilka energikällor som finns och vikten av att äta vid träning och match. Detta gäller förstås inte bara när vi idrottar utan för att helt enkelt orka med vardagen med skola, fritid, läxläsning o.s.v.

Det var en välinvesterad tillsammans och detta är något vi kommer fortsätta prata om under säsongen.

På livsmedelsverket finns bra information om kost och även Matvanekollen som man kan använda som verktyg.
https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/matvanekollen

Det finns även bra information att hitta hos Generation PEP!
https://generationpep.se/sv/fakta-och-rad/halsosamma-matvanor/

Ida Fredhage Tränare