Vecka 41

Rolig 25-mannaträning i tisdags med gafflade slingor. Mysig avslutning av detta års orienteringsträningar i torsdags, med sprint och korvgrillning. Superkul att vi har varit så många på årets träningar! På lördagen var ett gäng och röjde undan småbuskar utmed elljusspåret i Gåvsta för att förbereda för vinterns träningar.

Vi fortsätter med träningar på torsdagar även framöver för alla som vill. Vi kommer variera mellan löpträning på elljusspåret och reflexbanan, båda i Gåvsta. Några gånger blir det natt-orientering istället. Se kalendern på laget för info om träningarna.
Löpträningar - alla kan vara med, både barn och vuxna, och man kan anpassa träningen till sin egen förmåga. Vi springer intervaller, stafetter och gör styrka.
Reflexbanan är en drygt 1 km lång slinga i skogen som är uppmärkt med små reflexer. Man har pannlampa och springer valfritt antal varv. Alla kan vara med och springa i sitt eget tempo.

Torsdag 9 oktober - löpträning på elljusspåret i Gåvsta. Samling bakom Hall2000 kl 18.

Lördag 11 oktober - 25-manna - vi har ett lag anmält till denna stora klubbstafett som i år går i Upplands-Väsby. Heja Rasbo!

Vi ses i skogen!

Jenny Westerbergh Tränare