Träning framöver t.o.m. V51 (period1)

Hej, nu har vi kört igång träning inför nästa års säsong på allvar, 3 tränings tillfällen i veckan fram till Jul.
Vill uppmana alla som kan att komma på alla dessa träningar, efter Jul t.o.m. V8 kommer vi tappa i alla fall en av dessa träningar och det är tiden på Lördagar i ÖP hallen.
Så försök ta tillvara och delta på dessa träningar fram till Jul, speciellt ni som inte har någon annan idrott som krockar.

Så här kommer upplägget se ut i stort
Måndagar Odenslaskolan, fokus på fys med övningar som ska stärka upp kroppen och förhoppningsvis minska skaderisken. Beroende på hur många som kommer varierar upplägget.
Vi har bara hallen 1h så det gäller att nyttja tiden effektivt, fokus och engagemang. Denna tid kommer vi ha ända fram till V16.
Kommer köra denna träning som cirkelträning med stationer som förra året. I går gjorde jag inte det utan vi genomförde en del övningar som kommer användas framöver gemensamt.

Onsdagar ÖP hallen 1/3 plan, fokus på teknik men beroende på hur många som deltar varierar upplägget.
Vi har bara hallen 1h å det gäller att nyttja tiden effektiv, fokus och engagemang. Denna tid har vi fram till Jul och troligen efter Jul också men det är inte klart.

Lördagar ÖP hallen 1/2 plan, här kan vi lägga tid på mer spelövningar/skjutövningar men även här kommer upplägget variera beroende på antalet som deltar.
Vi har hallen i 1h o 30min och vi ska försöka nyttja även den tiden så effektivt som möjligt, fokus och engagemang. Denna tid har vi fram till Jul, efter Jul kommer vi troligast mista denna tid under period 2 (V1-V8)

Så här ser upplägget ut t.o.m. Jul, se till att ha med er vatten till träningarna och att flaskan är med där vi håller till, så att ingen behöver springa iväg och hämta vatten o vi tappar tid.
Se till att vara engagerad i träningen och utför övnigarna efter bästa förmåga, fokus och engagemang.
Träningstider är en bristvara under vinterhalvåret så ta tillvara på den tid ni får.

Kommer genomföra enskilda samtal med var och en av er efter träningarna framöver. Där kommer jag bl.a. gå igemom den analys som vi fått på er som deltog i muskelfunktions testet. Förhoppningen är att jag ska ha genomfört samtal med alla innan Jul.

Jens Torstemo Tränare