Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ope IF P-11
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Ope IF P-11.
P-11
Följ oss för uppdateringar
Nu under påsken kommer vi ta en paus från de gemensamma träningarna fram till torsdag 24/4 dock fick de grabbar som var med på träningen igår med sig en enkel individuell träningsplan. Lägger ut den här så alla har tillgång till den.
Individuellt Träningsschema
påsken 2025
3 saker att genomföra under påsken individuellt eller teama upp med någon lagkamrat
• Backintervaller 20x20sek alt 25min löpning + 10min stretch
• Styrka 10 utfallssteg, 8 armhävningar, 10 upphopp, 10 situps x5 varv +10min stretch
• Vila & njut av påskledigheten
/Glad påsk önskar ledarna OPE P-11
| Frösö IF Utvecklingslag (hemma) | 3 jun, 19:30 |
| Träning | 4 jun, 17:00 |
| Frösö IF P-14 (hemma) | 5 jun, 16:30 |
| IFK Lit P14 (hemma) | 6 jun, 14:15 |
| IFK Östersund P14 (borta) | 7 jun, 15:40 |
|
Seriefinal |
| Igår | Föreläsning |
| 27 maj | Derby Ope IF tar emot Dvärsätts BK |
| 29 apr | ICA Maxi Fotbollscamp |
Mycket bra! Glad påsk till alla!
RapporteraRapportera