Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ope IF P-11
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Ope IF P-11.
P-11
Följ oss för uppdateringar
Nu under påsken kommer vi ta en paus från de gemensamma träningarna fram till torsdag 24/4 dock fick de grabbar som var med på träningen igår med sig en enkel individuell träningsplan. Lägger ut den här så alla har tillgång till den.
Individuellt Träningsschema
påsken 2025
3 saker att genomföra under påsken individuellt eller teama upp med någon lagkamrat
• Backintervaller 20x20sek alt 25min löpning + 10min stretch
• Styrka 10 utfallssteg, 8 armhävningar, 10 upphopp, 10 situps x5 varv +10min stretch
• Vila & njut av påskledigheten
/Glad påsk önskar ledarna OPE P-11
| Träning | 29 sep, 18:00 |
| Bräcke SK (hemma) | 30 sep, 18:00 |
| Träning | 1 okt, 17:00 |
| Frösö IF (hemma) | 5 okt, 13:00 |
| Näldens IF P09/10/11 (borta) | 7 okt, 18:30 |
|
Mv-träning |
| 8 sep | JHFFs barn & Ungdomskonferens 2025 |
| 8 sep | Gåfotboll för dig 65+ |
| 13 aug | Ledare/Volontärer |
| 5 aug | Kvantumligan |
Mycket bra! Glad påsk till alla!
RapporteraRapportera