Fysträning Gruppass Friskis

Hej alla :D

Förra året provade vi att köra gruppträning på friskis och Svettis. Vi lyckades få till ett tillfälle men därefter vart det svårt att både hinna med och hitta tid för lediga pass. Nu göra ett nytt försök att få till gruppträningarna och nytt datum är nu spikat!

Som tidigare kan träningsformen variera men det är inriktning på styrka, uthållighet och kondition på samtliga pass. Det är enbart vi i laget som deltar på dessa träningstillfällen och det är alltid minst en av oss tränare närvarande och tränar tillsammans med tjejerna. Alla spelare i laget får anmäla sig till dessa pass och det är såklart frivilligt att delta.

Detta tillfälle kommer vi köra Multifys Skivstång där vi jobbar med hjälp av skivstång, vikter och kroppsvikt vilket är ett grymt bra sätt att utmana hela kroppen och få till funktionell träning. Det kommer vara jobbigt och svettigt!!

Viktigt att tänka på:
Att vara i tid till samling då vi i samlad trupp går in för att ta oss in till träningslokalen. Därav samlingstid 15 min innan passet för att tjejerna ska hinna ta på sig skor och göra sig redo för att starta träningen på utsatt starttid. Det kommer en separat kallelse där man anmäler sig för att delta på dessa träningstillfällen, precis som till vanliga träningarna. Får ni av någon anledning förhinder och inte kan delta efter anmälan är det viktigt att ni avanmäler så vi tränare får informationen.

Grundregler:
Under detta träningspass är det superviktigt att alla deltagare är fokuserade och lyssnar på de instruktioner som ledaren av passet ger för att inte skador ska uppstå samt att vi får en bra och gynnsam träning tillsammans. Under passet fokuserar man på sig själv och sin egen träning, prata med varandra får man göra innan eller efter passet.
Prata gärna med tjejerna om detta innan träningstillfället.

Viktigt information:
Träningsdag: Ons 20 maj
Anmälan: Via kallelse
Samlingsplats: Utanför entren Friskis och Svettis (ledare möter upp) Statsdel Norr
Adress: Infanterigatan 5B, Östersund
Samlingstid: Kl.19.15
Träningstid: kl. 19.30 - 20.30
Ta med: Inomhusskor och vattenflaska.

Har ni frågor kring träningstillfället så går det bra att höra av sig till Emma via sms på tel. 070-4427822.

Emma Elvebäck Tränare