Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ope IF F-12
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Ope IF F-12.
F-12
Följ oss för uppdateringar
Hejsan alla
Vi närmar oss julen och lite juluppehåll men innan dess ska vi köra några till träningar med tjejerna.
Vi har kikat runt lite i vårt kontaktnät igen för att kunna hitta nya spännande och roliga träningsformer som främjar tjejernas välmående, styra och utveckling inom fotbollen.
Jag kan nu med glädje meddela att vi har fått möjligheten att under onsdagen 17/12 mellan kl 19.00 - 20.00 få besök av Frida Lundin, utbildad yogainstruktör som kommer och kör ett ca. 50 min långt yogapass tillsammans med som är anpassat för just fotbollsspelare och vi hoppas tjejerna ska tycka det är både svettigt och kul (kallelse till träning kommer).
Yoga tror jag är känd för de flesta men för er som inte vet eller vill veta mer är det en träningsform som förbättrar styrka, uthållighet, balans och flexibilitet genom olika övningar, där du enbart jobbar med din egen kropp och andning.
Det ökar också din kroppsmedvetenhet och koncentration vilket främjar snabb återhämtning och kan ha stor påverkan på idrottarens välmående både fysiskt och psykiskt.
UPPDATERING:
Det har löst sig med mattor här under eftermiddagen så det kommer finnas så det räcker till alla.
Tjejerna behöver inga skor då vi kör barfota eller i strumpor. Mjuka följsamma kläder som är lätta att röra sig i och ett glatt och öppet sinne med inställning på ro och fokus. Vi tränare kommer också vara med på detta pass.
Önskar er en fortsatt trevlig helg!
Har ni frågor eller funderingar så skriv gärna i kommentarsfältet så besvarar jag dem gärna.
Med vänlig hälsning, Emma
| Vinterserien J/H | 10 jan, 09:00 |
| Ås IF (borta) | 10 jan, 10:00 |
| Ope IF F13 Blå (hemma) | 10 jan, 14:00 |
| Träning | 14 jan, 19:00 |
| Träning | 15 jan, 18:00 |
|
|
God Jul och Gott Nytt År |
| 8 dec | Vinnare på "Måljakten" |
| 27 nov | Välkommen Aliris! |
| 26 nov | Black Week hos XXL |
| 16 nov | Ope IF växlar upp |
Ellen har en matta!
RapporteraRapportera
Kul att tjejerna får testa yoga! Tyvärr har Signe basketmatch på onsdag men hoppas det blir flera tillfällen.
RapporteraRapportera
Milla har en, kanske två om fler behövs :)
RapporteraRapportera
Hejsan! Det har härligt nog löst sig med mattor så ingen behöver ta med sig utan det kommer finnas på plats :D Jag uppdaterar i inlägget också men ni som nu svarat vet då att det inte längre behövs medtages :D
RapporteraMed vänlig hälsning, Emma
Rapportera