Våga be om hjälp!

Vi vet att det är svårt ibland. Livet, med alla krav och prövningar, kan verkligen få en människa att må dåligt. Ibland så dåligt att livet inte längre känns värt att leva och att man då kan finna sig stående vid en bro eller med en pillerburk i handen för att försöka få smärtan att ta slut. Detta kan kanske kännas som rätt beslut för dig, för dina nära och kära, då det kan kännas som om det vore bättre för alla om du inte längre fanns ibland oss. Det kanske kan känna så, men det är inte sant. Du, vem du än är, är viktig för någon! Du betyder. Mår du dåligt så vill människor som älskar dig veta det, så att de kan hjälpa dig.

Några saker du kan tänka på, som mår dåligt:

1. Om du inte pratar så kommer all den smärtan du håller på insidan att fräta sönder dig. Att prata med någon är att lätta på trycket och hjälpa dig att inte gå sönder. Genom att prata med någon så hjälper du dig själv, det räcker ibland med bara några få ord. Att faktiskt få säga "jag mår dåligt".

2. Att prata och sätta ord på det som sker inombords hjälper dig att få en paus från dina tankar som bara snurrar runt runt. Du får sällskap av en människa istället för mörkret som ibland kan kännas överväldigande.

3. Att få lätta på trycket kan hjälpa dig att se saker från ett annat perspektiv. Att få höra dina egna tankar sättas i ord hjälper dig att definiera dem och sätta fingret på vad som känns jobbigt och också att inse att de inte behöver vara det som beskriver vem du är som människa.

4. När du sätter ord på dina problem får du också möjlighet att hitta lösningar på dem. Det behöver inte ske direkt utan kan väl ske över tid, med små steg. Det viktiga är att gå framåt.

5. När vi mår dåligt så är det lätt att förminska vårat egna värde. Skulle vi behandla en vän eller en person vi älskar på det sättet? Nej. Dina tankar och känslor är lika viktiga som dina vänner eller din familjs. Var snäll med dig själv, ha samma medkänsla som du skulle ha mot någon du älskar.

På ÖBK så arbetar vi med idrott. Men viktigast av allt så arbetar vi med människor och vill att ni som går här på klubben ska må bra. Därför uppmuntrar vi er att prata med oss om ni mår dåligt, ni är viktigast för oss!

Behöver du hjälp, prata med oss.
Ring gärna Linus på 076-305 38 44 eller:

Självmordslinjen: 90 101
BRIS: 116 111
Suicide Zero, www.suicidezero.se
1177.se (eller ring)
112 om du är I akut behov av hjälp.

Våga ta hjälp, för dig eller dina nära och kära.

Linus Gustafsson Ledamot