Frukost innan match

Hej alla föräldrar!

Efter dagens match vill vi skicka med en liten påminnelse inför kommande matcher. Vi upptäckte idag att flera av tjejerna inte hade ätit någon frukost innan matchen.

Som ledare har vi ansvar för mycket kring laget, men tillsammans har vi vuxna ett ansvar för att tjejerna kommer till matchen med bra förutsättningar. Frukosten är en viktig del av det.

En match kräver mycket energi och vi vill att tjejerna ska orka spela, springa och vara fokuserade under hela matchen. Att komma till en match utan att ha ätit kan göra att man blir trött, yr, får svårt att koncentrera sig och i värsta fall mår så dåligt att man inte kan fortsätta spela.

Därför vill vi be er att se till att tjejerna äter en ordentlig frukost innan match, även om matchen är tidig. Det behöver inte vara något avancerat – exempelvis gröt, yoghurt och smörgås, ägg, frukt eller något annat som de brukar äta och får bra energi av.

Man kan med fördel även ta med något litet att äta mellan perioderna.

Vi vill såklart att alla tjejer ska få känna sig pigga, trygga och ha energi till att göra sitt bästa och framför allt ha roligt på planen! ❤️⚽️

Tack för att ni hjälper oss med detta! 🙏

Sabina Avander Tränare