Aerobic styrka:
Första halvan består av aerobic där vi gympar lustfullt och dansant och håller en hög och jämn puls. Andra halvan fyller vi med styrka i en form av tabatha-träning, och ser till att hela kroppen får arbeta.

Bas - vilande:
För tillfället är basgympan vilande då vi inte har en ledare till passet. Ni är alltid välkommen att kontakta Marie eller Ulla via telefon eller Facebook (HIF:s motionssektion) om ni är intresserade av att leda eller vill veta mer. Basgympa - ett härligt kraftfullt och lite lugnare pass, med enklare rörelser där hela kroppen får jobba. Inga hopp.

Medel:
Medelgympa har ett högre tempo och är en riktig genomkörare för hela kroppen. Kondition varvas med styrka.