NU GÅR STARTSKOTTET.....

NU går Startskottet............

Sjömarkens IF startar Motionsgrupper onsdag 16 mars

Vår Tanke är att det skall vara enkelt, lättillgängligt och roligt att motionera på hemmaplan. Detta kanske kan vara moroten .....För dig som har lite svårt att komma ur soffan eller för dig som känner att du behöver lite träningssparring.

Det kommer att finnas tre Löpargrupper. Det finns plats för dig som löper i ett lugnt tempo, för dig som är en medel löpare och för dig som vill ha lite mer utmaningar där ökar vi tempot.

Vi kommer att träna 1 gång i veckan, först har vi en gemensam samling där vi har en kort genomgång med träningsupplägg och dagens bana. Därefter ger vi oss ut i en ledarledd samlad trupp, vi håller ett tempo som är anpassat för resp.grupp. Efter löparrundan samlas alla grupperna för gemensam stretching och återhämtning. Bastun är "varm o go" för den som önskar.

SÅ.....Leta fram löparskorna, dra på dig några lämpliga träningskläder och ta med dig ett glatt humör så gör vi något bra av detta tillsammans.

Löpargrupper
Lätt- Tempo ca. 8.0 fart
Medel- Tempo ca.6.0-6.5 fart
Intensiv- Tempo ca. 5.0 fart

Plats: Samling Idrottsgården Sjömarken
Tid: Onsdagar kl.18.00
Kostnad: Medlemsavgift i Sjömarkens IF 130:-
Frågor: Ring Agneta Sjömarkens IF Tel. 257131 VÄLKOMNA SÄGER
Ingen föranmälan kom som du är......... SJÖMARKENS IF