Träning och mental styrka

Som flickorna börjat märka på matcherna är det inte bara den fysiska förmågan som inverkar på resultatet utan även den mentala styrkan. Det är mer som händer på planen nu, tjejerna tar för sig, domaren gör mer aktiva beslut och humöret/ känslorna påverkas av vad som händer på planen. Förmågan att fokusera på rätt saker och att mentalt ladda om blir allt viktigare.

Därför har vi under gårdagens träning påbörjat lite mentalt träning i gruppen. Syftet är att ha verktyg på plats längre fram för att kunna samla oss och fokusera/visualisera inför en match, men även att lugna ner och återta fokus under match. Detta är inte lätt och därför behöver man som med allting träna för att bli bättre. Vi har övat på att ta ett par lugna andetag samt sett en kort film tillsammans och sedan diskutera den, vilka liknande saker har man själv varit med om eller vad man tex gör när man blir arg. Kolla gärna själva och diskutera med ert barn https://www.youtube.com/watch?v=ySgWAiL8azU , många av er har också i veckan fått en bok om livsviktiga samtal utskickade. Denna film kan vara ett sätt att påbörja samtal.

Framöver kommer träningarna återkommande att innehålla denna typ av inslag för att bygga inför framtiden. Martin och Max har gått en kurs i mental träning för barn som ledare i vår och andra föreningar i Västra Götaland erbjuds. Där har vi gått igenom åldersanpassade övningar som man sedan kan bygga vidare på för den specifika sporten.

Mvh Ledarna

Martin Fahlvik Tränare