Sommarträning under pausen (uppdaterad)

Hej,
Kom ihåg att träna även under sommarpausen.
Vi sa 5km löpning 1pass och 2 pass intervaller per vecka.
Vid intervaller kan ni värma upp med jogg 1-2km, sen köra intervall i max fart ca 15-20 sek. Gå tillbaka och kör igen. 8 repetitioner ungefär. Jogga sen ner 1-2km.

Ni får träna mer. Har ni boll får ni gärna jonka och leka med boll. Det är bara bra.

Fortsatt bra sommar! Ät glass och bada!

Uppdatering:
v.30 kör vi träning tisdag och torsdag 10-11.30
v.31 kör vi träning tisdag och torsdag 10-11.30

I början av augusti blir det ett gäng matcher ganska nära varandra så bra om ni kan komma och träna om ni är hemma.

Marie Henriksson Lagledare