Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lillåns Gymnastikklubb Kettlebells Lena
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lillåns Gymnastikklubb Kettlebells Lena.
Kettlebells Lena
Följ oss för uppdateringar
Imorgon söndag kl 19 drar vi igång!
Här kommer information om passet:
Vi tränar enligt HIIT-princip. Det betyder i detta fall att vi oftast gör en övning 45 sek och vilar 15 sek.
Passet börjar med uppvärmning och lite teknikgenomgång.
Vi gör 16 kettlebellsövnngar i rad.
I mitten av passet kommer en konditionsdel på ca 5 minuter. Då är intervallerna istället 30/10.
Efter det så tar vi en kort vila/drickapaus på ca 2 minuter
Vi gör samma 16 kettlebellsövningar som i första blocket
En sista pulshöjningsutmaning
Avslutar med ite stretching om vi hinner.
Lokalen är bokad kl 20 av någon annan, så vi behöver vara snabba ut.
Det är bra om du kommer lite innan så att vi kan starta prick kl 19.
Välkommen! Vi ses imorgon!
Ta med dig kettlebell/-s, vattenflaska, inneskor, yogamatta el liknande (om du har) och något att torka svett med (om du brukar svettas mycket) Det brukar vara ganska varmt i lokalen.
Hej! Jag har skadat mig i en hästolycka för 2 v sen med en spricka i bäckenet så jag hoppas kunna delta en annan söndag framöver! Jag kan inte vara med imorgon :(
RapporteraRapportera
Hej! Jag är tyvärr bortrest denna gång och nästa men ser fram emot passen framöver!
RapporteraMvh Frida
Rapportera
Jag förstår! Tack för meddelande. Krya på dig och välkommen när det känns bättre.
RapporteraRapportera
Hej Frida! Du är välkommen när du är hemma igen :-)
RapporteraRapportera
Skulle man kunna få passets övningar på mailen så kan jag köra även fast jag är bortrest, så hänger jag med bättre sen ☺
RapporteraRapportera
Hej!
RapporteraJag åker tyvärr bort imorgon - kommer åter till nästa sö och hoppas kunna komma då.
Rapportera