Vi tränar styrketräning med kroppsvikt och kettlebells i Lillåns Södra skola, idrottshallen, söndagar kl 18.30
Ansvarig tränare är Lena Axelsson Svedell.

Ta med dig egen kettlebell/kettlebells och en yogamatta/träningsmatta.
Det finns några kettlebells i olika vikter att prova sig fram med och några mattor att låna.
Det brukar bli varmt i lokalen, så vattenflaska och en liten handduk kan också vara bra att ha!

Vi tränar lite olika med ofta enligt HIIT-princip, alltså högintensiv intervallträning med träningsintervaller på 45 sek och vila/byte av övning 15 sek. En del övningar görs med kroppsvikt, alltså utan kettlebell. En del i passet kommer att vara pulshöjande för att träna kondition. Vi börjar med uppvärmning och avslutar med en kort stretching/nedvarvning.

Det finns en liten parkering vid skolan och det går även bra att stå gratis på gatan.

Välkommen!