Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Katrineholm Hockey Flick
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Katrineholm Hockey Flick.
Team F06/12
Följ oss för uppdateringar
Uppgiven och arg! Vår förbanade Ford jävel till bil rent utsagt är på service igen och just i detta nu finns ingen lånebil att tillgå och mannen behöver andra bilen för att skjutsa ungar. I värsta fall kommer inte jag ikväll. Lägger därför ut det tänkta passet här och ber min outstandning Paulina Wiklund att hoppa in isf😘
1. 10 min gång/jogg - lätt strech
2. Mät upp ca 50 m med två vattenflaskor. Spring sen en vända på ca 80%, jogga/gå raskt tillbaka kör igen osv. upprepa under 1.5 min VILA 40 sek. Gör detta 3 gånger.
3. Cirkelpass alla kör samma övning, 45 s fullt ös, 15 vila, vi kör 4 varv.
Benböj (in med magen)
Rygglyft (titta i marken)
Skridskohopp
Armhävningar (in med magen)
Utfall alt. breda benböj för er med ont i knäna
Avslutningsvis 2x 30 st magsitups och 45 s plankan.
Hoppas jag kommer!!!
Skoj Britt! Kommer du så kommer du. Stressa inte ihjäl dig Nina! Vi ses där
Rapportera
Jag kommer på onsdag,kan bli något sen bara,slutar jobba kl 19’20
Rapportera
Jag kommer om jag inte måste vara barnvakt jag ska troligen bli farmor på onsdag och kanske måste ställa upp och passa barn som inte för följs med till BB...
Rapportera
Börjar flagga redan nu för cirkelträning på onsdag, för nu är långledigheten över mina godingar!
19.30 utanför ishallen, medtag något att ligga på om önskas.
Kom ihåg att meddela frånvaro.
Mitt tel. 0767885319
FYSEN 9/5 INSTÄLLD! Eller jag kommer inte pga hög frånvaro just denna vecka.
Rapportera
Ledsen tjejer, jag hinner tyvärr inte till träningen. Har fyllt upp med att baka till diverse tillställningar 😅 kör hårt💪
Rapportera