Träningsprogram 8 maj

Hej allesammans! Som utskickat igår kommer varken jag eller Albin ha möjlighet att vara på plats idag. Däremot skickar vi med ett träningsprogram nedan om någon skulle vilja / ha möjlighet att träna idag.

Uppvärmning:
- 1 varv i trappspåret
- Rörlighet & stretch
- Löpskolning

Intervaller:
- 3 x 3 varv i trappan, 3 minuter vila mellan set

Hopp i backe:
3x20 stycken jämfotahopp
3×20 stycken mångsteg
2x10 stycken galopphopp per ben
3x10 stycken grodhopp

Passet tar cirka en timme och ni får stor guldstjärna om ni kör det! Oavsett får ni ha en fin fredag och träning som vanligt på söndag!

/Aron & Albin

Aron Swartz Tränare