Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om KFUM Örebro Friidrott 13 KFUM Lejon
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från KFUM Örebro Friidrott 13 KFUM Lejon .
13 KFUM Lejon
Följ oss för uppdateringar
Hej!
11/5 är jag i Göteborg på lag-SM, detta påverkar tyvärr träningen. Har inte kunnat hitta någon ersättare då de flesta kommer att befinna sig i Göteborg.
Vill era aktiva träna på egen hand kommer ett förslag på pass här som går att göra hemifrån. Vill man passa på att vila så går det självklart också bra😊
1. Uppvärmnings jogg (valfri sträcka)
2. Tänjningsövningar och löpskolning (de vanliga övningarna)
3. Backintervaller 3x3 (ganska högt tempo och gängbildning nerför)
4. Fem valfria styrkeövningar
5. Stretcha
Träning som vanligt veckan därpå.
MVH Elin
| Packa målpåsar till Vårruset samt utdelning av ungdomsmärken! | 27 maj, 17:00 |
| Picknickplock | 2 jun, 15:00 |
| Vårruset | 2 jun, 18:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera