Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om KFUM Örebro Friidrott 13-14 KFUM Lejon/Guld
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från KFUM Örebro Friidrott 13-14 KFUM Lejon/Guld.
13-14 KFUM Lejon/Guld
Följ oss för uppdateringar
Hej!
På tisdag 20/1 (imorgon) är träningen inställd då jag är i Stockholm på friidrottsgalan.
Vill era aktiva träna själva så är det okej att åka till hallen eller göra ett pass hemma.
Förslag på pass:
Jogga 10-20min
Tänja (våra vanliga bensparkar + väderkvarnen)
Stegringslopp x5 (tänka på feedback jag brukar ge)
5 valfria styrkeövningar x2, 10-15 reps.
Förslag på styrkeövningar
1. Situps
2. Rygglyft
3. Utfallssteg
4. Cykelsitups
5. Knäböj
Avsluta passet med att stretcha
MVH Elin
| Ungdomsspelen | 16 maj |
| Packa målpåsar till Vårruset samt utdelning av ungdomsmärken! | 25 maj, 17:00 |
| Vårruset | 28 maj, 18:30 |
| Träning | 31 maj, 17:00 |
| Å-stadsloppet/Å-stadsloppet KidsRun | 10 okt, 10:00 |
Thanks for the information.
RapporteraRapportera
Hej, är det någon träning nu under sportlovet? 😊
RapporteraRapportera
Hej ja det är träning nu under lovet, det är jag som har missat lägga ut pass😊
RapporteraRapportera