Vikten av en god start på dagen för våra spelare

Hej föräldrar,

Hoppas ni mår bra. Vi från tränarteamet vill uppmärksamma en viktig fråga som påverkar våra spelares välmående - betydelsen av en balanserad och näringsrik kost.

Vi har noterat vid några tillfällen, senast vid vår morgonträning, att några spelare inte ätit frukost.
Resultatet blev tydligt - dessa spelare kämpade med lägre energi, svårigheter att fokusera och en allmän känsla av trötthet under aktiviteten.
Det är ett konkret exempel på hur viktigt det är att starta dagen rätt, speciellt inför en dag med fysisk aktivitet.

Att hoppa över måltider, särskilt frukost, kan leda till:

• Minskad energi och uthållighet under dagen
• Svårigheter att koncentrera sig och följa instruktioner under träningen
• Ökad irritabilitet och större risk för skador på grund av trötthet

Så här kan vi stödja våra spelare:

Prioritera frukost: En näringsrik frukost som inkluderar kolhydrater och proteiner (som fullkornsprodukter och ägg) är avgörande.
Konsekvent hydrering: Att dricka vatten regelbundet under dagen håller barnen hydrerade och hjälper till att upprätthålla deras energinivå.
Näringsrika mellanmål: Ett mellanmål före träning kan hjälpa till att hålla energinivåerna uppe och förhindra trötthet.

Vi hoppas att ni tillsammans med oss kan uppmuntra och stödja era barn att göra hälsosamma näringsval.
Att förstå konsekvenserna av att hoppa över måltider kan göra stor skillnad för deras allmänna välmående.

Tack för ert engagemang och stöd.
Vi värdesätter er roll i vårt team. Om ni har några frågor eller funderingar, är ni alltid välkomna att kontakta oss.

Med vänliga hälsningar,

Tränarna

Kalle Djurström Tränare