Dagens träning 2023-11-09

Hej! Gårdagens träning startade med en uppvärmningslek som en av barnen kallar "Fröken- boll" Blir du träffad av bollen blir det några styrkeövningar och därefter är det full fart igen på "planen". Det är tydligt att barnen uppskattar de mer lekfulla inslagen, vilka är betydligt enklare att genomföra i en gymnastikhall än på exempelvis Rimnershallen. Därefter blev det löpskolning där vi fokuserade på olika typer av "upphopps-övningar", då vi hade höjdhopp på schemat. Vi blandar kända övningar med några nya, vilket uppskattas av barnen. Efter uppvärmningsdelen delades gruppen i två, där ena halvan arbetade 45 sek (på varje station) i en cirkelbana med styrkeövningar. En uppskattad övning var stationen "vila" :-) Andra gruppen arbetade med höjdhopp. Vi tränade att falla baklänges i mattan samt en mer strukturerad övning där svank och landning övades. Därefter blev det hopp i mattan. Med tanke på att det var längesedan vi haft tillgång till höjdhopps-matta fokuserade vi mycket på upphoppet, exempelvis vilken fot som kändes bäst att göra upphoppet med och då också vilken sida av mattan löpningen skulle göras från. Grupperna bytte sedan av och vi avslutade sedan med en enkel stafett. Tiden går fort när man har roligt, och vips så var träningen över för denna gången. På tisdag blir det återigen träning i Västerskolan 18.15-19.30. Förhoppningsvis blir det då tre nya aktiva som kommer på besök. Ha en fin dag! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Julavslutning IK Orient 8 december

Hej allihopa! Den 8/12 är det dags för IK Orients gemensamma julavslutning i Rimnershallen. Vi vill samla alla Orientare för lite gemensam rolig och julig tävling i Rimnershallen.🎄 Vad gäller denna dag? Start kl. 17:00 Slut kl. 19:00 Plats? Rimnershallen Var samlas vi? På de gröna 60m banorna Vilka är med? ALLA IK Orients grupper Vad ska vi göra? Det vankas 5-kamp! Det kommer att vara en lagtävling där man tävlar i t.ex. julstjärnelöpning, paketinslagning och polkagrisar på rymmen. Vad detta innebär får ni veta på plats! Vi kör vår traditionella julgransstafett och vi kommer att avsluta med en fika och prisutdelning. Vi ser mycket fram emot att få träffa alla aktiva denna kväll tillsammans med oss! Vi kommer att lägga in julavslutningen som en "aktivitet" i kalendern, precis som en vanlig träning. Meddela oss senast måndagen den 27 november om ni har möjlighet att delta. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-11-07

Hej! Igår var det ett glädjefyllt pass med mycket lek och spring. Vi startade med en jage-uppvärmning där olika uppdrag och redskap blandades. Därefter blev det löpskolning där barnen själva fick välja övning och även visa de andra (om de ville). Sedan körde vi några stegövningar samt gymnastik på mjuka mattor. Vi avslutade med flera olika jage-lekar till barnens förtjusning. På torsdag kör vi återigen träningen i Västerskolan. För er som har möjlighet kan ni lämna era barn 17:15 så de får leka av sig lite innan träningen. Tyvärr kommer vi inte att kunna förlänga tiden utan tid för träning är 17.30-18.30. Men som sagt barnen får gärna komma redan 17.15. Ha en fin dag Tränarna Grupp 12/13 grön 4kommentarer

Träning imorgon, 7 nov 18:15- 19:30 på Västerskolan

Hej! Imorgon är det träning på Västerskolan kl 18:15-19:30. Det är en grupp före oss som avslutar sin träning 18:15, så på tisdagar är det bäst att lämna så nära 18:15 som möjligt. Vi ses! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-10-26

Hej! Igår hade vi en fin första träning i Västerskolan. Vi startade med en koordinationsbana som uppvärmning. I banan blandades häcklöpning med mångsteg, "höga knän" i tjockmatta, balans, spänsthopp och klättring. Därefter delades gruppen i två och löpskolning genomfördes. Ena gruppen fokuserade sedan på övningar inför häcklöpning både när det kom till stretch samt själva häcklöpandet. Andra gruppen fick möjlighet att arbeta med övningar inför längdhopp, såsom ansats, upphopp och landning. Det blev även några gymnastiska övningar i detta. Vi avslutade med stafetter. Vilket härligt gäng vi har! Nästa vecka är det höstlov och då genomförs ingen träning från vår sida. Däremot har det fått en hemläxa att träna på "rullande häckträning" på marken. Fråga gärna era barn så kan de visar er. Kanske en aktivitet att göra tillsammans, efter en liten löprunda :-) Därefter blir det träning tisdag v. 45 på Rimnersvallen/ hallen och torsdagens träning förläggs på Västerskolan. Vi kommer att starta torsdagens träning 17:15. Har man svårt att hinna är det givetvis helt ok att dyka upp 17:30. Detta upplägg görs på grund av att vi endast fått en timmes halltid, från 17:30-18:30 på torsdagar. Ha en härlig helg och sen ett fint höstlov! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning på västerskolan

Hej! Vi har idag kommit in på västerskolan, så välkomna hit ☺ Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 26/10

Hej! Imorgon gör vi ett nytt försök på Västerskolan. Vi kommer att vara där från kl 17:00 för att testa taggen. Håll utkik på laget.se då vi kommer att flytta träningen till Rimnersvallen om taggen inte fungerar. Träningen startar kl 17:30 och avslutas 18:30, då en ny grupp kommer att starta. Detta innebär alltså att träningen endast kommer att vara 1 timme imorgon. Vi försöker lösa detta på något sätt framöver, återkommer om det. Ses imorgon! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 24/10

Hej! Imorgon blir det träning på Rimnersvallen. Välkomna! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 19/10

Idag kör vi vår första inomhusträning på Västerskolan. Vi startar kl 17:30. Välkomna! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-10-17

God kväll! Idag har vi haft en riktigt härlig träning tillsammans med era barn. Vi startade med en uppvärmning där vi bland annat sprang baklänges, körde hoppsasteg, utfallssteg, gick på tå och lätta stegringslopp. Dessa, och många fler övningar, gjordes på en 30- meters sträcka. Därefter blev det löpskolning och aktiv stretch. Efter en kort vattenpaus tog vi ut individuella ansatser i längdhopp. De fick stega upp sin ansats och fick med en lapp hem på detta. Är det någon som glömt har vi även skrivit ner detta hos oss. Vi hoppade även in oss på ansatsen och justerade för de som önskade. Därefter körde vi en tävling i stående längd där vi startade med mini-hopp som successivt ökade till fina stående längdhopp. Vi avslutade träningen med olika gymnastikövningar, inomhus på matta, och slutligen parövningar i styrka med medicinboll. En aktiv och varierad träning med härliga barn! Ses på torsdag. Då kör vi på Västerskolan 17:30. Hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Visa fler nyheter