Försäsongen är igång

Vi har haft 3 positiva pass veckan som gått. De förutsättningarna vi har fått med den nya gräsmattan på Kongevi gör att man kan bedriva oerhört bra pass även en kall vinterdag. Det var inte längesen man sprang upp till Munkegärde för att sedan inse att grusplanen inte bara var olinjerad utan även både blöt och isig. Att nu bara behöva gå ut till ett härligt grönt Kongevi är lyxigt, jag hoppas att alla våra ungdomsspelare och inte minst A-lagsspelarna uppskattar förutsättningarna vi har fått och tar tillvara tillfällena när det bjuds in till träning.

Vi har fortsatt att nöta passningsträning, vilket vi kommer att lägga mycket tid på under försäsongen. I torsdags testade på en övning som vi valt att kalla "Elfsborgskvadraten", för att vara första gången så flöt det på riktigt bra.

Kommande två veckor kommer vi att stegra intensiteten några hack, fokus kommer att ligga på "uthållighetsträning". Vi kommer att i största möjliga mån använda boll i samtliga övningar. Att springa med boll kräver 8% extra energi till skillnad från att löpa utan boll, på detta sättet går det att få upp nästan samma hjärtfrekvens via att dribbla genom en bana som att löpa uppför en backe. Bland annat kommer vi använda oss av en dribblingsbana i syfte för att förbättra den aeroba kapaciteten.

Under måndagen väntar ytterligare en övning som vi valt att döpa efter en klubb, denna gången "Oddevoldaren". Tror denna övning kommer att vara stimulerande samt fruktansvärt tung på samma gång.

Dagens träning bestod av stort spel. Efter några återbud kom vi till start med två lag där uppställningarna var 3-4-1. Ett spelmässigt fokuserad tillställning slutade 1-1. Som brukligt fick då matchen avgöras på sudden straffar, det röda laget valde Eben Logoh som straffskytt. Ett mindre lyckat val då Björn Sjösvärd i målet lätt läste straffen och förlusten för det röda laget var ett faktum. Upplägget var så att lagens kaptener fick 30 minuter till matchuppvärmning innan jag blåste igång matchen. Speltid 2*25 min.

Pinneligan t.o.m 14/1
3 Tobias Bengtsson
2 Robert Carlsson
2 Patrik Persson
2 Totte Svensson
2 Patrik Berlin
1 Johan Kaage, Christian Brink, Björn Sjösvärd, Joakim Holm, Cazim Cirikovic, Niklas Öhgren

Våra två målvakter har ytterligare 2 pinnar att dela på som tyvärr inte kommit med i anteckningarna.

/Adej Hayek