Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IK Kongahälla A-lag Herr
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IK Kongahälla A-lag Herr.
A-lag Herr
Följ oss för uppdateringar
Igår måndag startade säsong 2010 med ett besök på Friskis & Svettis i Ytterby. På programmet stod det 45 minuter bodypump följt av lika många minuter spinning., detta skedde med pulsklocka. Att tänka på inför kommande pass på F&S är att man tar med egen vattenflaska.
Idag tisdag gällde ALE-Hallen, träningen bestod av uppvärming/teknik, skottövning för att sedan delas upp i 4 lag för spel. Bra fart och intensitet på de flesta fötterna, matcherna varvades med styrka. 20+2 som tränade vilket är kul!
Vill återigen påminna att det är Patrik Hjörnhede man ska meddela ifall man ej kan träna, och ingen annan. Han når ni på 0705-955880.
Träningen på torsdag och fredag kommer att starta 17:30 med ombyte på Kongevi. Torsdagen mer ett intervall pass medans fredagen en löprunda ihop i Kungälv. Se till att vara maximalt förberedda killar med bra mat och sömn.
Under torsdagen kommer serieprogrammet att läggas vilket medför att undertecknad kommer att befinna sig hos förbundet med övriga kontaktpersoner för Div 4 A. Kan även meddela att populära Stefan Andersson (se bild) har tillsammans med klubben kommit fram till att gå skilda vägar. Andersson vill studera till ambulanssjukvårdare om jag inte har helt fel. Vi önskar Stefan Andersson all lycka till och hoppas att vi får se han på Kongevi när seriespelet kör igång.
/Adej Hayek
| Träning | 27 jul, 18:30 |
| Träning | 28 jul, 18:30 |
| Träning | 30 jul, 18:30 |
| Onsala BK (hemma) | 31 jul, 19:30 |
| Träning | 3 aug, 18:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera