Spring och gång

Ett glatt gäng efter passet. 1:30min löpning, vändning och gåvila 30s följt av 1:15 löpning. 1min vila och upprepat totalt 5ggr. Bra slit och bra nivå på puls för att förbättra mjölksyratålighet. Gåvilan gör att man håller intensiteten och pulsen sjunker inte så mycket. Härlig löparkväll och bra jobbat, alla! /Håkan Running Team 0kommentarer

Vid Campingen

Passet ikväll blir vid Kolleviks Camping. Ses vid Uddstugan kl 18. Running Team 1kommentar

Över krönet

En stump gammal landsväg över en kulle är ett perfekt träningsredskap. Bra löpsteg med lite extra tryck som behövs uppför blir till extra fart över krönet. Sen lite bra utförslöpning. 16 sträckor om 40s, 40s vila. Dubbel vila efter 4 sträckor. Bra jobbat! /Håkan Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter