Landsvägslöpning?

Kvällens pass sammanföll med uppstarten av Sweden Rock. Bra ös även här, men kanske inga övriga likheter. Uppvärmningsjogg till kullen på gamla landsvägen vid Röda Ladan. Vi byggde upp till ett bra löpsteg med ett antal löpskolningsövningar, bland andra mångsteg och hoppsasteg. Passet bestod av 40 s löpningar över kullen. I uppförsbacken blir det ett naturligt tryck i frånskjutet. Tricket med dagens övning var att behålla detta tryck även när man kommer upp och över krönet. Farten ökar och så småningom får man släppa efter och öka frekvensen lite i utförslöpningen.

Totalt 20 sträckor över backen blev det innan vi rundade av och joggade hemåt. Bra kämpat med tekniken och även bra slitet! Tack för en härlig kväll!

Håkan Malmros Tränare