Löpskola

Löpskola, eller åtminstone löpning på skola. Österslättsskolans skolgård var platsen för kvällen. Uppvärmningsjoggen dit följdes av lite dynamisk stretch och löpskolning. "Aktiv fot" var en sak att tänka på. När vi byggt upp till ett bra löpsteg använde vi det i ett par löpningar innan vi gick igång på passet. Start var 30s i något hörn och valfri sträcka. Vi delade gården med ett gäng som anlände i bil och parkerade så lite anpassning blev det. 25 min och 50(!) snabba sträckor senare kostade vi på oss en liten stafett över skolgården innan hemjoggen.

En lite nedskalad version av detta pass brukar vara bra som ett "spring-i-benen" pass nära inpå ett lopp. Lite tidigt att toppa formen för Uddloppet 12/4, men det är härligt att dra på lite på lätta fötter ibland ändå.

Kul kväll och bra jobbat alla!

Håkan Malmros Tränare