Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Kvällens träningsredskap var två tärningar som fick slumpa fram längden på löpsträckorna mellan 1 min och 6 min. Ett antal sträckor hanns med på den dryga halvtimmen vi malde på i ett utmanande tempo på Väggaskolans skolgård.
Först byggde vi som vanligt upp ett bra löpsteg genom en rad löpskolningsövningar.
Passet kördes i ett löptempo som gav puls en bit under punkten där laktatnivåerna i blodet och pulsen ökar snabbt. Träning strax under denna "laktattröskel" ökar tåligheten och gör att man kan hålla hög intensitet under längre tid utan att stumna.
Ett perfekt pass att köra tillsammans med denna härliga och peppande grupp. Tack för i kväll!
//Håkan
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera