Kompisintervaller

Kompisintervaller på flisslingan ikväll. Först var det uppvärmning och sedvanliga löpskolningsövningar. För själva passet använde vi en del av slingan med en brant och en flackare backe. Vi delade upp oss två och två med start åt varsitt håll. Den ene gick och den andre sprang och när vi möttes växlade vi. Alltså gåvila växlat med löpsträckor. Uppför backarna bra tryck i stegen och snabba fötter i utförslöporna. I kväll kändes det att det var fokuserat och ett ordentligt jobb gjordes på alla fötter. Gött!

/Håkan

Håkan Malmros Tränare