Löpning på gräs

Om man bara inte försöker kombinera med kastträning, är Väggas kastplan ett bra ställe för vissa löppass.

Efter uppvärmning och löpskolning som avslutades med två stegringslopp gick vi igång med ett pass 30-20-10. 30s jogg, 20s högre tempo och 10s sprint. Upprepat 4 ggr innan 1min vila. Fyra sådana sett gjordes. Sedan avslutade vi med sprintsträckor. Start och mål i valfritt hörn. Start var 30s. Mot slutet några sträckor var 25:e s och slutligen tre sträckor med start var 20:e s.

Gänget kämpade på bra både i slitigt mellantempo och medsnabba sprintsteg. Bra jobbat! /Håkan

Håkan Malmros Tränare