Hej, missar det spännande passet, tyvärr.

Så kan det vara...

Ett spännande pass utlovades och så blev det också. Under Kristinas ledning var del av uppvärmningen inspirerad av Aikido.

Själva passet hade löpstyrkan i fokus med en del övningar med gummiband både enskilt och två-och-två. En löpdel också med 5kg viktväst och gåstavar ett första varv och utan i andra varvet. En beprövad träningsmetod redan hos de gamla grekerna i Sparta.

Ca 35 min jobb på detta sätt, sedan lite löpning på rad, testade både att klungan springer snabbt och förste man vilar och släpper förbi klungan, samt den lite vanligare varianten där siste löparen springer om klungan och tar täten.

Ett varierat pass med en hel del fokus på löpstyrkan!