Dartkväll

Kvällens intervaller bestämdes av en darttavla på väggen till Uddstugan. Resultatet från kastet gav antalet "straffsträckor" dvs antalet snabba rusher mellan Uddstugans parkering och motorstugan. Missades tavlan fanns tärningen mellan 0 och 10. Sedan ett lugnt varv ner mot idrottsplatsen och tillbaka. Först byggde vi stegvis upp löpsteget med löpskolningsövningar och när intervalldelen drog igång var det 30 min bra jobb på alla händer och fötter. Snabba och tuffa sträckor varvat med lugn löpning gav bra träning i den sköna sommarkvällen.

/Håkan

Håkan Malmros Tränare