Kompisintervaller

En variant av kompisintervaller. En del av Väggaslingan utan stora backar användes. Två och två jobbade ni på genom att den ene började springa ena hållet och den andra gick åt andra hållet. Varje gång man möter en kompis växlar man mellan löpning och gång. Jag själv körde ett eget upplägg och hejade på er istället. Motsvarande kartbild för er andra bör visa strukturerade växlingar mellan löpning och gång. Som alltid en omgång uppvärmning och löpteknik innan den intensiva intervalldelen. Inget regn och en skön kväll för ett svettigt pass. Bra jobb på alla fötter ikväll!
/Håkan

Håkan Malmros Tränare