Flis

Flis är mjukt för knän och ben, men ett jobbigt underlag att springa på. Ni körde på bra i kväll under den fallande stegen 6-5-4-3-2-1-0,5 min. 1 min ståvila utom sista sträckorna där 30s räckte. Möjligt att hålla intensiteten eller till och med öka den lite när sträckorna blir kortare. Själv drog jag på mig en liten bristning i vaden, så elastisk binda och lite omvårdnad. Bättre att ta hand om direkt än att tänka att "det var nog inte så farligt"...
Skön försommarkväll med rätt bra lä för blåsten i Väggaskogen. Bra jobbat!
/Håkan

Håkan Malmros Tränare