Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Ser helt galet ut på gps-bilden, men så blir det när man springer intervallerna på kastplanen. Först en lätt jogg dit och lite uppmjukning. Styrka i form av tåhävningar och planka. Lite styrka och balans också. Sedvanlig löpskolning och sedan passet 30-20-10. 30s lugn jogg direkt följt av 20s i utmanande tempo och direkt upp i 10s full sprint. Upprepas 5ggr i följd, sedan 2min vila.Tre distinkta växlar används. Totalt 5 sådana set innan vi var färdiga. Bra jobb på alla! På mig fick pumpen jobba på bra i alla fall!
Nästa vecka firar vi Valborg på egen hand, ställer in träningen då.
/Håkan
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera