Snabba fötter!

Ett härligt och snabbt pass på löparbana. Uppvärmningsjogg med ett varv runt banorna först. Lite balans/styrka och så de sedvanliga löpskolningsövningarna, men med indianhopp som bonus. Benpendlingar och ett par stegringslopp, så var vi redo för intervallpasset. 20s löpning följt av lika lång vila. Vänd tillbaka till starten.Efter 6 sträckor blev det "trippelvila" dvs 1 min att hämta andan på. Efter 6 sådana set, dvs 36 sträckor senare joggade vi tillbaka. Löpsteget och även syreupptagningsförmågan mår bra av att springa på i högt tempo ibland. Dessutom är det KUL! Snyggt sprunget och bra jobbat!😅 /Håkan

Håkan Malmros Tränare