Friends?

Nästan som på Friends arena, som sagt😀Kastplanen i belysning funkade bra för ett pass där vi jobbade med tre olika "växlar", lugn jogg i 30s, lite tuffare distansfart i 20s och sedan sprint i 10s. Sen direkt ner i 30s lugn jogg och så börjar nästa set. Efter 5 sådana rundor blev det 2min vila. Totalt 5 set och 33 minuter senare var vi klara. Viktigt att det blir tre tydliga nivåer och att joggen verkligen blir i lugnt återhämtningstempo. Trots kylslagen kväll fick vi ändå upp temperaturen under passet. Bra jobbat allihop!

Håkan Malmros Tränare