Backpass

Backpass ikväll! Uppvärmningsjogg och löpskolning. Lite kylslaget och vi gick ganska raskt igång med själva intervallpasset. Först löpning uppför backen mot campingen, sedan lugn promenad ner igen. Sista delen av backen använde vi som "startmotor" för att komma upp i fart för en snabblöpningssträcka. Sedan vändning och snabb löpning tillbaka till utgångspunkten. Under 30 minuter hann vi med många rundor, antalet berodde på vår individuella träningsnivå.

Uppförslöpningen bygger löpstyrka och det tryck i steget som behövs uppför backen förs också över till viss del till bra tryck i snabblöpningen.

Ett härligt gäng som kämpade på tillsammans ikväll. Imponerande!
/Håkan

Håkan Malmros Tränare