Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Efter uppvärmningsjogg och löpskolning blev det dags för intervallpasset. Löpning 1:45 min, 30s gåvila i samma riktning, sedan vände vi och sprang 2 min tillbaka. Så totalt lite mer än 4 intensiva minuter med 30s andhämtning. 4 gånger till, med 1 min vila mellan seten.
Bra slitet, och även bra sprunget! Detta pass förbättrar mjölksyratåligheten så det går att hålla högre tempo under längre tid utan att dra på sig mjölksyra och stumna.
Rejält trötta efter sista setet, men efter en kort vila var vi ändå redo för några snabba stafettsträckor med mycket spring i benen. KUL!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera