Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Denna kväll innehöll en otrolig bredd av fysisk aktivitet. Vi började med Kristinas lugna yoga och Tai Chi inspirerade uppvärmning, fortsatte med några styrkeövningar och avslutade med full sprint.
Inledningen var inne i Uddstugan innan vi gav oss ut i det lite regntunga vädret. Målet var först snabba steg på cykelväg, men då den av IFK bokade idrottsplatsen var helt öde så körde vi intervallerna på löparbana.
15s löpning följt av 15s vila. Efter 6 sträckor blev det 1min vila. 6 sådana set och totalt 36 sträckor senare blev det en lugn nedjogg tillbaka till Uddstugan.
Från yoga till full sprint inom några minuter!
Bra fart under fötterna! Och löpning med bra teknik dessutom. Inte mycket regn heller som tur var...
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera