Stolt löpning och lite stafett

Efter uppvärmningsjogg, uppmjukning och lite tåhävning (utan tandborstning) blev det löpskolning. Ravellisteg som en extra övning. Intervallerna var löpning 1:45, 30s gång och sedan vände vi tillbaka med 2 min löpning. 1 min vila och upprepat 5 gånger.

Efter lite kort vila körde vi en stafett. Efter två löpsträckor en joggsträcka på grusplanen. Denna gång funkade detta stafettupplägg för första gången och alla var på rätt ställe hela tiden!

Det var bra löpning, mina tips var att bli långa, ha avslappnade axlar ("tipp-tapp") och som lite överkurs jobba med aktiv fot och upp med tårna. Snyggt sprunget och bra kämpat av er alla!

Håkan Malmros Tränare