Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Vi håller till på löparbanorna framför läktaren på Vägga IP ikväll. Lite teknik och snabba fötter. Samling Uddstugan 18 som vanligt.
Kommer
RapporteraRapportera
Snabba fötter som utlovats. Uppvärmning påbyggt med några snabba fotövningar på löparbanornas linjer. Mera uppvärmning och löpskolning, följt av ett par löpningar där vi använde linjerna för att sätta fötterna närmare linjen och på så sätt få en större rörlighet i höften. Något man kan testa om det eventuellt är lite brett steg och stela höfter. Men att springa på lina eller som på en Catwalk är absolut inget mål i sig.
Rapportera3×6×20s snabba löpningar. Sedan en stafett där jag fick lite hjälp med upplägget av min dotter Ida. Två lag och två tärningar. 20m löpning fram till tärningen som gav en övning som 3burpees,4upphopp,löp med händer på knän, höga knän med händer på huvudet, 6skridskohopp, baklängeslöpning. Högt tempo och bra insatser av allihop!
Rapportera
Synd att jag trampade snett och inte kunde vara med:( men blir Ok till nästa dunderpass:)
RapporteraRapportera