Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
På onsdag tar vi passet gemensamt med IF Udds ungdomar och tränare Erik. Det blir snabba 20m löpningar i form av ett "beep test". 20m med direkt vändning som springs allt snabbare enligt ett bestämt schema så länge man hinner och orkar innan nästa pip. Har man gett allt ger testet ett konditionsmått på max syreupptagningsförmåga. Det visar även maxpuls som resultat om man har tillförlitlig pulsmätning eller mäter och klockar manuellt direkt efter.
Ni kan också välja att springa 20m sträckorna i egen takt och strunta i pipen om ni inte kan eller vill göra maxtestet.
Ett kul, jobbigt och fartfyllt pass!
Inomhusskor (eller andra som inte ger märken på golvet).
Samling i Väggahallens stora A-hall klockan 18 för uppvärmning.
Uppvärmning tillsammans med ungdomarna och tränarna + en veteran. Sedan blev det beep-testet. Som alltid får man ta tester med en nypa salt. Testet skall mäta kondition, men det blir även snabbheten som blir begränsande.
RapporteraVi hängde med resten av testerna som var stående längd, femsteg och slutligen hur många pull-ups man klarade att få hakan över stången. Jag själv klarade ingen....
Men det var kul och inspirerande att hänga med ungdomarna ikväll. Mycket bra kämpat av oss som var där!🏃🏃🏃
Rapportera