Träning V.44

Hej! Nu är det höstlovsvecka och det blir bara ett gemensamt träningstillfälle den här veckan. Det är alltså ingen träning med Camilla på onsdag och inte heller någon lördagsträning. Kastgruppen kör som vanligt. Gemensam träning mån 30/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp Rörlighet Löpskolning - Hoppsasteg med händerna i sidan 2x30 m - A-skip 2x30 m - B-skip 2x30 m - C-skip 2x30 m - A-pops 2x30 m - Skipping med händerna i sidan 2x20 m+20 m löpning Hoppstyrka - ”Hage” hhvv båda båda vvhh båda vhvh - dubbelstuds + hopp över häck 3x5 h - sprintmångsteg 3x10 st Trappa (Ishallen) - 2x2 va gångvila + setvila 2 min vila 3 min - 4x2 v gångvila + setvila 2 min Intervaller (Sannarps IP) - 15x15 s 30 s vila Grupp 03-06 0kommentarer

Träning V.43

Hej! Linda och Per-Ola håller i måndagsträningen och kastträningarna tisdag+söndag. På onsdagen går det bra att köra som vanligt i kombihallen då Camilla är där. Gemensam träning måndagen den 23/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp Rörlighet Löpskolning - Hoppsasteg med händerna i sidan 2x30 m - A-skip 2x30 m - B-skip 2x30 m - C-skip 2x30 m - A-pops 2x30 m - Skipping med händerna i sidan 2x20 m+20 m löpning Hoppstyrka - dubbelstuds + hopp över häck 6x5 h - enbenshopp över låga häckar 3+3x5 h - sprintmångsteg 3x10 st Trappa (Ishallen) - 1x3 va gångvila vila 3 min - 3x3 v gångvila + setvila 3 min Intervaller (Sannarps IP) - 8x200 m eller 8x150 m med start var 2:a min Grupp 03-06 0kommentarer

Träning V.42

Hej! Här kommer planeringen för måndagsträningen. OBS! På lördag är det terräng-SM på Galgberget vilket innebär att det INTE är någon gemensamträning. Gemensam träning mån 16/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp Rörlighet Löpskolning - Gå med höga knän med pinne på raka armar 2x30 m - Utfallsstegsgång med pinne på raka armar snett framför sig 2x20 m - A-skip 2x30 m - B-skip 2x30 m - C-skip 2x30 m - A-pops 2x30 m - Skipping med händerna i sidan 2x30 m Hoppstyrka - skridskohopp 3x10 st - dubbelstuds + hopp över häck 3x5 h - sprintmångsteg 3x10 st Trappa (Ishallen) - 4x3 v va v, gångvila + setvila 3 min Intervaller (Sannarps IP) - 20x10 sek, vila 20 sek Grupp 03-06 0kommentarer

Visa fler nyheter