Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Nu är det höstlovsvecka och det blir bara ett gemensamt träningstillfälle den här veckan. Det är alltså ingen träning med Camilla på onsdag och inte heller någon lördagsträning. Kastgruppen kör som vanligt.
Gemensam träning mån 30/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp
Rörlighet
Löpskolning
- Hoppsasteg med händerna i sidan 2x30 m
- A-skip 2x30 m
- B-skip 2x30 m
- C-skip 2x30 m
- A-pops 2x30 m
- Skipping med händerna i sidan 2x20 m+20 m löpning
Hoppstyrka
- ”Hage” hhvv båda båda vvhh båda vhvh
- dubbelstuds + hopp över häck 3x5 h
- sprintmångsteg 3x10 st
Trappa (Ishallen)
- 2x2 va gångvila + setvila 2 min
vila 3 min
- 4x2 v gångvila + setvila 2 min
Intervaller (Sannarps IP)
- 15x15 s 30 s vila
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera