Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Här kommer planeringen för måndagsträningen.
OBS! På lördag är det terräng-SM på Galgberget vilket innebär att det INTE är någon gemensamträning.
Gemensam träning mån 16/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp
Rörlighet
Löpskolning
- Gå med höga knän med pinne på raka armar 2x30 m
- Utfallsstegsgång med pinne på raka armar snett framför sig 2x20 m
- A-skip 2x30 m
- B-skip 2x30 m
- C-skip 2x30 m
- A-pops 2x30 m
- Skipping med händerna i sidan 2x30 m
Hoppstyrka
- skridskohopp 3x10 st
- dubbelstuds + hopp över häck 3x5 h
- sprintmångsteg 3x10 st
Trappa (Ishallen)
- 4x3 v va v, gångvila + setvila 3 min
Intervaller (Sannarps IP)
- 20x10 sek, vila 20 sek
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera